La postura è la posizione in cui si tiene il corpo in posizione eretta contro la gravità stando in piedi, seduti o sdraiati. Una buona postura implica allenare il corpo a stare in piedi, camminare, sedersi e sdraiarsi in posizioni in cui viene esercitato il minimo sforzo sui muscoli e sui legamenti di sostegno durante il movimento o le attività di carico.

Come mantenere una corretta postura?

Per mantenere una postura corretta, è necessario avere un’adeguata flessibilità e forza muscolare, un normale movimento articolare nella colonna vertebrale e in altre regioni del corpo, nonché muscoli posturali efficienti che siano bilanciati su entrambi i lati della colonna vertebrale. Inoltre, devi riconoscere le tue abitudini posturali a casa e sul posto di lavoro e lavorare per correggerle, se necessario. A tal proposito, se sei alla ricerca di uno specialista medico in postura Torino ti consigliamo di affidarti all’esperienza del Dott. Dante Donato.

I vantaggi di una postura corretta

I vantaggi di una corretta postura sono davvero tanti:

• Mantiene le ossa e le articolazioni nel corretto allineamento in modo che i muscoli vengano utilizzati in modo corretto ed efficiente.
• Aiuta a ridurre l’usura anormale delle superfici articolari che potrebbe causare artrite.
• Diminuisce lo stress sui legamenti che tengono insieme le articolazioni della colonna vertebrale.
• Ottimizza la respirazione e la circolazione
• Impedisce alla colonna vertebrale di fissarsi in posizioni anormali (ad esempio una curvatura laterale anormale o scoliosi).
• Previene l’affaticamento perché i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente, consentendo al corpo di utilizzare meno energia.
• Migliora la funzione del sistema degli organi.
• Previene i problemi di affaticamento o uso eccessivo.
• Previene il mal di schiena, il dolore al collo e il dolore muscolare diffuso.
• Contribuisce a un bell’aspetto.

Specialista Postura Torino